Как стать футбольным тренером с нуля?

Особенности и этапы обучения

Курсы инструкторов групповых программ – это уникальный источник практических навыков и теоретических знаний, которые позволят впоследствии достичь высокого мастерства в тренировке. Занятия проводятся по самым различным направлениям, но обучение всегда включает в себя рассмотрение:

• Особенностей анатомического строения человека и подходящих способов воздействия на мышцы.
• Основных нюансов спортивной программы и методики выполнения упражнений любой сложности.
• Техники безопасности и исключение возникновения травматических ситуаций, особенно, если выбрано направление «аэробика».
• Методов построения конструктивного общения. Обучение в Москве ориентировано на подготовку специалистов еще и хорошо разбирающихся в психологии.

Полученный на курсах опыт поможет правильно составлять план занятий, позволяющий клиентам быстро достичь поставленных целей без вреда для своего здоровья.

Преимущества нашей школы

Диплом или сертификат фитнес инструктора в Москве – это лучшая инвестиция в прекрасное будущее для тех, кто серьезно увлекается спортом и хотел бы стать настоящим профессионалом. Мы проводим обучение по этому популярному направлению уже много лет и постоянно отслеживаем новые тенденции в преподавании.

Хотели бы получить образование, которые открывает перед вами двери в самые престижные клубы Москвы? Планируете повысить уровень квалификации и получить документальное подтверждение? – Обращайтесь к нам! Программа построена на основе международных стандартов. Записывайтесь в школу прямо сейчас – будем рады вам помочь!

Как проходит стажировка

«Стажировки в обучении на категорию В входят в учебный план, и их стоимость включена в стоимость обучения. Если слушатель проходит вступительный экзамен и оплачивает обучение, то он едет на стажировку. Это такая же сессия. На А – две стажировки. Первая, двухнедельная, проходит в основном в Турции в январе – феврале, где зимой собирается масса команд. То же самое у PRO.

Есть индивидуальная стажировка, когда академия отправляет на неделю в клуб. Если А – ПФЛ, ФНЛ и РПЛ, PRO – минимум ФНЛ или какой‑то из зарубежных клубов. Будущие тренеры обязаны приехать туда. Там они знакомятся с инфраструктурой, тренировками и потом готовят отчёт о стажировке. Если у тренера есть возможность поехать в условный «Ливерпуль», то мы не возражаем. Когда Леонид Слуцкий работал в голландском «Витессе», то наши слушатели проходили стажировку у него».

Цель

Изучение нормативно-правовых аспектов ведения тренерской деятельности, с предметными областями, необходимыми для формирования профессиональных компетенций и качеств; формирование личностных качеств тренера, на формирование специализированных знаний, применяемых в тренерской работе, на усвоение принципов тренировочной работы. Также, изучение курса направлено на удовлетворение потребностей в самореализации и профессиональном росте специалиста. Изучение данного курса способствует удовлетворению этих потребностей, формированию и повышению уровня профессиональных компетенций, личностному росту слушателя.

Что нужно, чтобы поступить в АСЕ?

Нужно знание английского, поскольку вся программа и экзамен проходят на английском языке. Я свободно владела им, но поскольку я финансист — совсем не знала спортивную терминологию. Меня ожидали долгие ночи с американскими книгами по анатомии и физиологии. Но если вы когда-либо учили анатомию, вам будет проще.
Диплом о высшем образовании. Для АСЕ специальность в дипломе значения не имеет, и мой финансовый диплом украинского университета подошел. Диплом вы переводите на английский в агентстве переводов и оформляете нотариальное заверение.
Международное свидетельство о сдаче экзамена по сердечно-легочной реанимации (CPR) с использованием Автоматического наружного дефибриллятора (AED)

Важно: АСЕ не принимает свидетельства, полученные онлайн. И у АСЕ есть список аккредитованных провайдеров курса CPR/AED

Поэтому перед тем как сдавать,  уточните у АСЕ по email, подойдет ли им такое свидетельство. В Киеве сейчас предлагаются тренинги CPR/AED, но вам нужно именно международное свидетельство с внесением в международный реестр. Ориентировочная стоимость, которую мне называли в ноябре 2017 г. в Киеве, — $400, но сертификация проводится по запросу, поэтому цену уточняйте. Сертификат CPR/AED действует два года (как и американская сертификация персонального тренера), поэтому логично сдавать CPR/AED не заранее, а перед тем, как будете регистрироватьс
я в АСЕ на сдачу тренерского экзамена.

Сколько стоит экзамен и где взять учебники?

У вас два варианта:

1. Купить на сайте АСЕ пакет «экзамен+учебники». Самый недорогой пакет стоит $699 — в эту стоимость входит экзамен и два необходимых учебника, ACE Personal Trainer Manual и ACE’s Essentials of Exercise Science for Fitness Professionals.
2. Поступить как я — купить на Amazon б/у учебники, это намного дешевле. Доставку в Украину можно сделать через Новую Почту International. И потом, когда будете готовы сдавать, — отдельно покупаете на сайте АСЕ только экзамен за $400. Учтите, что б/у учебники могут быть не последней версии — поэтому несколько вопросов на экзамене для меня были неожиданными. Но если вы в целом хорошо подготовитесь — б/у учебники подходят.

Для понимания объема учебников: ACE Personal Trainer Manual — 705 страниц, и ACE’s Essentials of Exercise Science for Fitness Professionals — 290 страниц.

Кроме этих двух обязательных учебников, я пользовалась дополнительными:

• Конспект курса. На сайте Mometrix (компания №1 в мире по материалам для разных экзаменов) можно купить отличный конспект курса АСЕ — он мне очень помог подготовиться и понять, какие темы будут ключевыми на экзамене. Советую прочитать конспект до того, как взяться за учебники — он дает полную картину тем и помогает не уходить слишком глубоко в детали.
• Анатомия. Я отдельно покупала американские пособия по анатомии и физиологии, но сейчас есть более удобный вариант. На сайте Muscle & Motion можно купить подписку на отличные видео, в которых показана анатомия, биомеханика, упражнения на каждую группу мышц и типовые ошибки. Я сейчас пользуюсь Muscle & Motion в моей практике.
• Тренировочные вопросы. Я их покупала и у АСЕ, и у Mometrix, и искала в интернете любые примеры вопросов Certified Personal Trainer. Более того, в качестве тренировки перед экзаменом АСЕ я сдала другой американский экзамен, International Fitness Association (IFA). IFA сдается с любого компьютера (можно с домашнего), можно отвечать на вопросы по частям. Поэтому IFA и не признается для работы в престижных иностранных фитнес-клубах, но в качестве тренировки перед экзаменом АСЕ он мне помог. В качестве бонуса — на сайте IFA можно бесплатно скачать их учебник по персональному и групповому тренингу. Хотя учебник очень краткий, несколько таблиц из него можно взять. На сайте есть даже русская версия.

Очное обучение в Москве

1. Расписание ближайшей группы можно узнать, оставив заявку .

1. Подача заявки:

указать необходимые данные (Ф.И.О; номер телефона; адрес электронной почты; желаемая программа – Диетология; пожелания – Очное обучение)

1. Занятия проводятся в выходные дни с 9:00 до 12:00
2. В случае пропуска слушателем, можно прийти с другой группой на пропущенное занятие
3. Оплата:

• общая стоимость тринадцать тысяч (13000) рублей
• предоплата три тысячи (3000) рублей за 1-2 дня до начала
• оставшаяся оплата производится на первом занятии
• выдается договор и чек об оплате

1. Курс состоит из 3 личных занятий:

• 1-ое – основы (теория) – 4 академических часа
• 2-ое – расчеты (практика) – 4 академических часа
• 3-е – применение (теория) – 4 академических часа

1. Структура учебного материала:

• 2 теоретических занятия
• 1 практическое
• 30 основных учебных тем
• 20 дополнительных учебных тем
• 1 выборочная тема
• дополнительный материал
• итоговый тест

Учебный план

Анатомия и физиология

Разделы	Темы	Часы
Введение в курс анатомии	Анатомия и ее значение для специалистов в области физической культуры и фитнеса	1
Части тела человека. Оси и плоскости тела человека. Асимметрия строения. Основные понятия и терминология, необходимые специалистам в области физической культуры и фитнеса
Понятие об органах, системах и аппаратах органов. Понимание систем органов с точки зрения динамической анатомии.
Клетка, как основа строения, развития и функции. Ткани и их типы.
Опорно-двигательный аппарат	Особенности строения тканей опорно-двигательного аппарата.	1
Учение о костях и их соединениях. Учение о мышцах	2
Скелет человека, общие сведения. Скелет туловища	1
Мышцы туловища, шеи, головы и их биомеханика.	4
Скелет верхней конечности. Мышцы верхней конечности и их биомеханика.	4
Скелет нижней конечности. Мышцы нижней конечности и их биомеханика.	4
Учение о внутренних органах	Общая часть. Представление о гладкой мускулатуре внутренних органов.	1
Пищеварительная система: строение и функции органов.	1
Мочеполовая система: строение и функции органов.	1
Дыхательная система: строение и функции органов.	1
Учение о сердце, сосудах и крови.	Сердце: строение и функция. «Спортивное» сердце.	1
Сосуды большого и малого круга кровообращения	1
Учение о сердце и сосудах. Особенности кровоснабжения.	1
Кровь и лимфатическая ткань: клетки крови и их функции.	1
Учение о нервной системе	Общая часть. Нервные клетки и ткань.	1
Центральная нервная система	1
Периферическая нервная система	1
Вегетативная (автономная) нервная система	1
Учение об органах внутренней секреции	Общая часть	1
Шишковидное тело: строение и функция	0,5
Гипоталамус и гипофиз: строение и функция	0,5
Щитовидная железа: строение и функция	0,5
Паращитовидные железы: строение и функция	0,5
Эндокринная часть поджелудочной железы: строение и функция	0,5
Надпочечники: строение и функция	0,5
Хромаффинная система: строение и функция	0,5
Внутрисекреторная часть половых желез: строение и функция	1
Роль эндокринных желез в регуляции мышечной деятельности	1
Учение об органах чувств	Орган зрения: строение и функция	0,5
Преддверно-улитковый орган: строение и функция	0,5
Орган обоняния: строение и функция	0,5
Орган вкуса: строение и функция	0,5
Общий покров тела: строение и функция	0,5
Возрастная морфология	Биологический возраст, двигательный возраст и двигательные качества	1
Конституциональная морфология и половой диморфизм	Конституциональная морфология, особенности обмена	1
Половой диморфизм	1

Биохимия и основы спортивной фармакологии

Общая биохимия	Общая характеристика химического состава организма	1
Общая характеристика обмена веществ	1
Ферментативный катализ	1
Биологическое окисление	1
Обмен углеводов	1
Обмен жиров	1
Обмен нуклеиновых кислот	1
Обмен белков	1
Водно-минеральный обмен	1
Витамины	1
Гормоны	1
Биохимия крови	1
Биохимия почек и мочи	1
Спортивная биохимия	Строение и химический состав мышц. Молекулярные механизмы мышечного сокращения и расслабления.	1
Биоэнергетика мышечной деятельности.	1
Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.	1
Молекулярные механизмы утомления.	1
Биохимические закономерности восстановления после мышечной работы.	1
Биохимические основы двигательных качеств.	1
Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе.	1
Биохимические основы питания.	2
Биохимический контроль.	1
Основы спортивной фармакологии	Адаптогены	1
Препараты пластического и энергетического действия	1
Ноотропы	1
Антиоксиданты и антигипоксанты	1
Иммуномодуляторы	1
Витамины и витаминные комплексы	1
Биологически активные добавки к пище	1
Фармакологические средства в восстановительный период	1
Фармакологические средства в подготовительный период (базовый этап подготовки)	1
Фармакологические средства в предсоревновательный период	1
Фармакологические средства в соревновательный период	1

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

Бен Вейдер — президент международной федерации бодибилдинга (IFBB). Это самое авторитетное заведение в сфере фитнес-образования, появилось в 1992-м году. Со дня основания ректором данного колледжа является кандидат медицинских наук Рябинкова Е.К. Выпускники колледжа работают более чем в 1500 фитнес-клубах России. Обучение в колледже возможно по 30 различным дисциплинам, в числе которых: теория и методика физического воспитания, анатомия, физиология, биохимия, биомеханика, диетология, спортивная медицина, информатика, психология, педагогика, этика и эстетика, философия, экономика, менеджмент, хореография и др.

Дистанционное обучение

В Колледже бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера профессию инструктора фитнеса, бодибилдинга, тренажерного зала или персонального тренера можно получить дистанционно — через дистанционную программу или вебинары. Дистанционная программа — это полный курс по одной из дисциплин или комплексу дисциплин. С ее помощью «корочку» тренера можно получить, даже не имея профильного образования. Вебинары проводятся на специальном сервере, где участники общаются, смотрят презентации, участвуют в дискуссиях. Вебинары предназначены для повышения квалификации тренеров.

При прохождении дистанционного курса (3-7 недель) вы получите сертификат фитнес-ассистента.

При прохождении курса очно в Москве или Санкт-Петербурге (2 недели) вы получите сертификат Инструктора фитнеса, тренажерного зала.

Очное обучение

План обучения можно выбрать в зависимости от того, какой именно компетенции вы хотите достичь:

Выберите свою программу обучения:

Название программы	Краткое описание	Учебных часов	Стоимость
Инструктор фитнеса, тренажёрного зала	Основная учебная программа. В процессе обучения, студенты получают базовое образование и проходят практические занятия на различные виды упражнений	144 часа	39 800 р.
Инструктор групповых занятий, аэробики	В процессе обучение проходятся как базовые уроки по физиологии и анатомии, так и практические классы, на основные виды групповых программ.	172 часа	48 200 р.
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу	Особенности данной программы — работа с персональными тренировками для клиентов фитнес клубов	72 часа	28 800 р.

Контакты

1. Москва: (495) 411 1240, (499) 346 8933, ул. Балтийская, д. 9, 3-й этаж, ст. м. «Сокол». Офис работает с понедельника по пятницу с 10-00 до 18-00.
2. Санкт-Петербург: (812) 295 8933, (812) 424 7921, ул. Кантемировская, д. 7, офис 1208, ст. м. «Лесная». Офис работает с понедельника по пятницу с 10-00 до 18-00

«У западных коллег нет такого количества физкультурных вузов»

– Обучение на категорию D занимает 5 дней, C – 3 недели. Этих сроков достаточно, чтобы допустить тренера работать с детьми?

– Это стандартные программы УЕФА, которых мы придерживаемся. Вместе с тем стоит вопрос об увеличении учебных часов. Уже начали с лицензий Pro, A… Скорее всего, в следующем году увеличим количество часов на лицензию C. Здесь подразумевается, что на лицензию С приходят слушатели с высшим образованием физкультурных вузов или педагогических факультетов физвоспитания. Этим мы разительно отличаемся от западных коллег, где нет такого количества физкультурных вузов.

– Физкультурные вузы – да, но ведь это далеко не все. Можно прийти на тренерские курсы с любым образованием.

– Можно, но ведь не все получают лицензию.

– Со стороны кажется, что три недели – формальность. Я не понимаю, как можно стать тренером за этот срок.

– Вы им и не станете, даже получив лицензию PRO и пройдя все ступеньки обучения. Но для начальной ступени получить определенные знания… После получения лицензии С, скорее всего, вам дадут самые младшие группы, и вы начинаете обучаться. Каждые три года вы подтверждаете лицензию. Идете учиться на лицензию B-юношеская, А-элитный уровень в детско-юношеском футболе. Постепенно вы становитесь тренером, например, «Спартака».

– Получается, что ты учишься на детях?

– Необязательно, вам могут дать другой возраст, назначить помощником. Кроме того, не нужно забывать, что на каждой ступеньке есть как вступительные экзамены, так и выпускные.

Когда ввели обязательное обучение на лицензию B-юношеская для тренеров академий и школ РФПЛ и ФНЛ, за первый год за парту село примерно 300 тренеров, из них 60 процентов не получили лицензию. Что касается категорий УЕФА, то она регламентирована профессиональным футболом. Конкурс примерно 1 к 5. То есть поступает 100 заявлений, а берут 20 человек.

– Мы хотим, чтобы у нас было больше квалифицированных тренеров, соответственно мы заинтересованы принять на обучение как можно больше тренеров. Зачем отсеивать четыре пятых?

– Невозможно одновременно учить сто человек. Также тренеры должны учитывать, что где они собираются работать – в детско-юношеском футболе или профессиональном.

Учебный план «Тренер по общей физической и специальной подготовке спортсменов»

№

Наименование разделов и дисциплин

1

Нормативно-правовые и организационные основы физкультурно-спортивной работы

1.1

Правовые основы деятельности в сфере физической культуры и спорта

1.2

Маркетинг физкультурно-спортивных мероприятий и услуг

1.3

Организация и осуществление образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры

2

Анатомия и физиология человека

2.1

Клетки и ткани

2.2

Кости и их соединения

2.3

Мышечная система

2.4

Внутренние органы

2.5

Обмен веществ и энергии

2.6

Железы внутренней секреции

2.7

Сердечно-сосудистая система

2.8

Нервная система

2.9

Органы чувств

3

Биомеханика двигательной деятельности

3.1

Биомеханические характеристики тела человека и его движений

3.2

Строение и функции биомеханической системы двигательного аппарата

3.3

Биомеханика двигательных действий

3.4

Системы движений и организация управления ими

3.5

Сохранение и изменение положения тела

3.6

Спортивно-техническое мастерство

4

Теория физической культуры и осуществление тренировочного процесса

4.1

Общая характеристика теории физической культуры

4.2

Содержание и методики занятий физическими упражнениями

4.3

Теория спорта

5

Гигиенические основы физической культуры и спорта

5.1

Гигиена – основа профилактики заболеваний

5.2

Личная гигиена. Закаливание

5.3

Гигиенические требования к факторам внешней среды при занятиях физической культурой и спортом

5.4

Гигиенические требования к открытым и крытым спортивным сооружениям

5.5

Режим питания и рацион спортсмена

5.6

Гигиеническое обеспечение тренировочного процесса

5.7

Гигиенические восстановительные средства и методы

6

Педагогика и психология физической культуры и спорта

6.1

Методы и средства педагогической деятельности спортивного педагога

6.2

Формы организации педагогического процесса

6.3

Система воспитательной деятельности спортивного педагога

6.4

Методологические основы спортивной психологии

6.5

Изучение мотиваций и эмоций в спортивной психологии

6.6

Спортивная психофизиология

6.7

Когнитивные процессы в спорте

6.8

Психология спортивной травмы

6.9

Технологии виртуальной реальности: теория, практика и перспективы использования в психологии спорта

7

Теория и методика обучения основным видам спорта

7.1

Гимнастика

7.2

Легкая атлетика

7.3

Лыжный спорт

7.4

Спортивные игры

7.5

Плавание

8

Руководство состязательной деятельностью спортсменов для достижения спортивных результатов

8.1

Теоретические аспекты спортивных соревнований

8.2

Классификация соревнований

8.3

Руководство состязательной деятельностью спортсменов

8.4

Системы проведения соревнований

9

Зачет

Зарплата фитнес-тренера в России и мире

Работу фитнес-инструктором можно рассматривать как подработку или основной вид деятельности. Частичная занятость подойдет для студентов: вы получаете тренерский опыт, навык общения с клиентами и какой-никакой доход. За одно групповое занятие тренер зарабатывает от 300 до 1000 рублей (это зависит от региона и престижности клуба).

Если вы нацелены на приличный заработок, нужно осваивать разные направления тренинга и постоянно совершенствоваться в своей отрасли. Участвуйте в конвенциях и других спортивных мероприятиях: презентеры пользуются большим авторитетом и претендуют на высокую зарплату. Фитнес-инструкторы групповых занятий зарабатывают:

• 20-30 тысяч рублей – в средних городах;
• 40-50 тысяч – в Петербурге;
• 60-100 тысяч – в Москве.